本日は６月２１日は夏至ですね。
一年も半分を過ぎようとしています。
先ほどYouTubeで大好きなヨガの先生が今日は、国際ヨガデーなのでLive配信をされており
5分ほどですが一緒にヨガをやりました。
ゆっくり体を伸ばし呼吸に意識を集中させる
心身共にリラックスできるのでヨガは大好きです。
ちなみに瞑想も意識して行うようにしています。
毎日目まぐるしく時間が過ぎてしまいますが、5分だけでも静かにリラックスできる自分だけの時間を確保するようにしています。
ヨガマットも持っていますが、椅子や寝る前に布団の上で行うことが多いのであまり使用していません。
本格的に行う際は、硬い床に直に当たる膝などを守るためにマットは使用した方が良いと感じます。
今日嬉しかったこと
冬至の日は、南瓜を食べると良いと聞きますが夏至は何を食べたら良いか分からなかったので
夏野菜たっぷりのカレーを作って食べたこと
ナスがトロトロで美味しく頂きました。
