年が明けたら毎年、夫が趣味でタロット占いができるので占って頂いています。
今年の私の運勢は、目標を絞って行動すると良い成果がでるとのこと
おみくじも大吉を引く事ができました。
夏に出産を予定しているので、心身ともに気をつけて過ごしていきたいです。
昨日の地震に続き、今日も大きな事故のニュースなどを見聞きし
心が少々疲弊しています。
メンタリストDAIGOさんが、心を落ち着かせる呼吸法を紹介されていたので意識して行うようにしています。
その方法は、鼻から4秒かけて吸い8秒かけて鼻からはく
人は興奮したりパニックになると吸う事ばかりしてしまい、苦しくなって過呼吸になってしまうそうです。
その為、意識して息をを吐く動作が大事だそうです。
苦しいと感じない程度に、息を吐き目を閉じるなどして心を落ち着かせる動作を是非行ってみてください。
今日嬉しかったことは
夕食後、夫と一緒に散歩に行ったこと
正月太りを防ぐ為にも、体調が良い時は散歩をするように心がけています。
