今日も暑い中、ジムに行き汗を流してきました。
暑い日は利用者が少なくいだろうと思っていましたが、施設内はエアコンが効いて涼しいせいか
多くの方が利用されていました。
私の大好きなヨガ。
嫌な事や家事等やならないといけない事など
ヨガを行っている時だけはすべて忘れて、自分の為だけに使う時間。
ゆっくり呼吸をするだけでも心を落ち着かせることができます。
約60分かけて身体を動かして筋肉の緊張を解いていきます。
私は『シャヴァーサナ』というポーズが大好きで屍のポーズとも言われております。
仰向けになり、手のひらを上に向け、腕も足も身体から離して置き全身の力を脱力します。
目を閉じてゆっくり呼吸をしていると、身体が地面に吸い込まれいく感じがしていき
私はこの時、よく涙を流してしまいます。
ヨガの先生に涙が出る事を相談すると、副交感神経が優位に立ちとてもリラックスできており、良い事だと教えて頂き安心しました。
終わる頃には心身共にリフレッシュできており
その後の活力が沸々と沸いてきます。
フリーランスになり家で悶々と作業をする事が増えましたが、ジムに通う事で良い生活も運動する習慣ができています。
今日嬉しかったことは
夫と家でゆっくり過ごした事
夫婦で過ごす時間を大切にする様に我が家は心がけており
スマホを見るのをやめて、お喋りする時間を必ず設けています。
