先月までジムに通い身体を動かしていましまが
寒さが厳しくなり、また私も体調を気にしないといけなくなったので
ジム通いは辞めて、家の中で体を動かすようにしています。
医師からヨガもしばらく禁止と言われてしまったので
考えた末、ラジオ体操を行うようにしました。
ピアノの演奏を聞くと身体から勝手に動いてしまう
ラジオ体操はもぅ身体に染み付いているなぁと感じます。
ラジオ体操第一と第二を行えば10分程、全身運動をする事ができるので
なんだか身体がスッキリした気分になります。
寝転がってスマホをいじっている時間が長くなっている為、肩が凝っていましたが
腕の曲げ伸ばしを行ったおかげで楽になりました。
気軽にできるラジオ体操。続けていきます。
今日嬉しかったことは
晩御飯で食べたすき焼きが美味しくできたこと
昔、正月になると親戚一同が集まり祖母の家ですき焼きを皆んなで囲って食べる事が恒例行事となっており毎年楽しみにしていました。
今は、祖母も来年90歳を迎えようとしており、負担が大きいという事で無くなってしまいましまが
あの味を求めて夫と一緒に再現し美味しく頂きました。
